안녕하세요! 우리 몸이 건강하게 동작하기 위해서는 영양소가 필요하답니다. 특히 비타민과 미네랄은 우리 몸 의 기능을 유지하고 건강을 지키는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 이 블로그에서는 비타민과 미네랄의 중요 성에 대해 알아보고, 어떻게 적절한 양을 섭취하는지 알려드릴게요. 비타민과 미네랄의 역할: 비타민과 미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 지원해줍니다. 각각의 역할에 대해 간단히 설명해드릴게요. 비타민: 비타민은 우리 몸의 대사 활동을 돕고 면역 체계를 강화해줍니다. 예를 들어 비타민 C는 면역 체계 를 지원하고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진해줍니다. 미네랄: 미네랄은 뼈와 치아의 건강을 유지하고 근육 기능을 지원해줍니다. 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등이 대 표적인 미네랄이에요. 영양소 부족의 위..
