오늘은 심장 건강을 챙기는데 도움이 되는 5가지 좋은 식단에 대해 알아보겠습니다. 심장은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나로, 건강한 심장을 유지하는 것은 우리의 삶의 질과 기대 수명에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 지중해 식단 지중해 식단은 올리브 오일, 견과류, 채소, 과일, 양념과 허브를 사용한 요리를 중심으로 하는 식단입니다. 이 식단은 심장 건강에 이롭게 작용하는 단일 불포화 지방과 다양한 영양소를 제공합니다. 또한 빨간 고기와 포화 지방을 줄이고, 양질의 단백질과 불포화 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 고기 대신 채소 위주의 식단 고기 대신 채소 위주의 식단은 과일, 채소, 콩류, 견과류, 해산물 등의 식품을 중심으로 구성된 식단입니다. 이 식단은 심장 건강을 위한 영양소를 풍부하게 제..
