안녕하세요, 오늘은 암 예방에 중요한 역할을 하는 생활 습관에 대해 이야기하려고 합니다. 건강한 생활 습관은 우리의 몸 을 보호하고, 암과 같은 질병으로부터 우리를 지키는 방패가 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 습관들이 암 예방에 도움이 될 까요? 함께 살펴보겠습니다. 균형 잡힌 식단 식사는 건강 유지의 핵심입니다. 과일, 채소, 전곡류, 단백질 음식 등 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니 다. 특히, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품은 암 예방에 도움이 됩니다. 정기적인 운동 일주일에 최소 150분간의 중등도 심발력 운동 또는 75분간의 고폭도 심발력 운동을 추천합니다. 꾸준한 운동은 체중 관리 를 돕고 암 발생 위험성을 줄여줍니다. 금연 및 음주 제한 담배와 과도한 음주는 여러 가지 종류의..
