건강한 식습관은 우리 일상에서 엄청 중요해! 이 글에서는 열병을 예방하고 건강을 증진하기 위한 식습관의 중요성과 구체적인 조언을 알려줄게. 1. 열병이 뭐야? 열병은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 대사성 질환을 말해. 이런 질환들은 식습관과 밀접한 관련이 있어서 건강한 식습관으로 예방할 수 있어. 2. 균형 잡힌 식단 건강한 식습관의 핵심은 균형 잡힌 식단이야. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 균형 있게 섭취해야 해. 다양한 음식을 먹어서 영양소를 다양하게 공급받을 수 있어. 3. 다양한 과일과 채소 섭취 과일과 채소는 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어. 무색의 채소뿐만 아니라 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹어서 다양한 영양소를 공급받을 수 있어. 4. 건..
