소개 다이어트는 건강을 증진시키고 체중을 감량하는 데에 관심이 있는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 그 중에서도 "저지방 다이어트"는 지방 섭취를 제한하고 저지방 식품을 중심으로 식단을 구성하여 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 이 글에서는 어떤 다이어트가 저지방이며, 그 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 저지방 다이어트의 정의와 원리 저지방 다이어트란? 저지방 다이어트는 일반적으로 하루 섭취 열량의 30% 이하를 지방으로 제한하는 다이어트 방법을 의미합니다. 이는 고지방 식품을 피하고, 대신 저지방 식품을 선택하여 식단을 구성하는 것을 중요시하는 다이어트 방법입니다. 저지방 다이어트의 원리 저지방 다이어트는 지방 섭취를 제한하여 칼로리 섭취를 줄이고, 체중을 감량하도록..