20-20-20 규칙: 화면을 보고 있는 동안 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보세 요. 이는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 적절한 조명: 강한 조명이나 반사 빛은 눈을 더 피로하게 만듭니다. 컴퓨터를 사용할 때는 부드러운 조 명을 사용하고, 화면이 주변 환경보다 너무 밝거나 어두워지지 않도록 조절해야 합니다. 눈 깜빡이기: 우리는 컴퓨터를 사용할 때 깜빡임을 줄이는 경향이 있습니다, 이로 인해 눈이 건조해 질 수 있습니다. 의식적으로 눈을 깜빡이는 것은 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 화면과의 거리 유지: 화면과 눈 사이의 거리를 적어도 50~70cm 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 이 는 눈에 덜 부담을 주는 동시에, 편안한 시야를 유지하는 데 도움이 ..
