소소한 일상

고혈압 낮추기: 약 없이 건강하게 관리하는 방법 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질병 중 하나로, 많은 분들이 이로 인해 고통받고 있습니다. 고혈압이란 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말하며, 지속적으로 높은 혈압은 심장병이나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 고혈압을 어떻게 관리할 수 있을까요? 약 없이도 충분히 혈압을 낮출 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 포스트에서는고혈압의 정의부터 시작해, 약 없이 혈압을 낮추는 다양한 방법을 소개해드리겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 지속적으로 높아지는 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압의 원인은 유전적 요인, 비만, 스트레스,..

뇌졸중은 세계적으로 사망 원인 중 하나이며, 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 그러나 뇌졸중의 위험 요소를 알고, 조기 증 상을 인식한다면 예방하거나 초기에 치료하는 것이 가능합니다. 뇌졸중의 주요 위험 요소 고혈압: 고혈압은 뇌졸중의 가장 큰 위험 요소입니다. 혈압 관리는 매우 중요합니다. 담배: 흡연은 혈관 건강에 해롭습니다. 특히 뇌혈관에 손상을 줄 수 있으므로 금연이 필수입니다. 당뇨병: 당뇨병 환자는 비당뇨병 환자보다 두 배 이상 뇌졸중에 걸릴 확률이 높습니다. 비만: 과체중과 비만도 혈관 질환과 관련되어 있으며, 심장질환 및 뇌졸중 위험이 증가합니다. 심장 질환: 특히 부정맥 등의 심장 질환이 있는 경우, 혈전이 발생하여 이것이 뇌로 이동할 경우 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 조기 증상 인식 ..

안녕하세요! 오늘은 고혈압과 식습관의 관계와 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높게 유지되는 질환입니다. 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완 기 혈압이 80mmHg 미만입니다. 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 높아져 혈관이 손상되고 심장과 신장에 부 담을 주어 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압의 원인 고혈압의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니 다. 대표적인 원인으로는 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 흡연, 스트레스 등이 있습니다. 고혈압의 증상 고혈압은 대부분 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어렵습니다. 하지만 일부 환자에서는 두통, 어지러움, 피로 감, 흉통 등의 증상이..