고혈압 낮추기: 약 없이 건강하게 관리하는 방법 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질병 중 하나로, 많은 분들이 이로 인해 고통받고 있습니다. 고혈압이란 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말하며, 지속적으로 높은 혈압은 심장병이나 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 그렇다면 고혈압을 어떻게 관리할 수 있을까요? 약 없이도 충분히 혈압을 낮출 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 포스트에서는고혈압의 정의부터 시작해, 약 없이 혈압을 낮추는 다양한 방법을 소개해드리겠습니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 지속적으로 높아지는 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압의 원인은 유전적 요인, 비만, 스트레스,..
